幼儿园夏季清凉消暑粥食谱宝典107

夏至已至，酷暑难耐。对于幼儿园的小朋友们来说，清凉降火的粥品是夏季必备。本食谱大全汇集了15款营养丰富的夏季粥食谱，为孩子们提供健康又消暑的饮食选择。

绿豆百合粥

绿豆清热解毒，百合润肺止咳。将绿豆和百合熬煮成粥，加入冰糖调味，清凉爽口，消暑解热。

莲子银耳粥

莲子清心安神，银耳润肺滋阴。将莲子和银耳熬煮成粥，加入枸杞和红枣调味，清润爽口，滋养肺气。

燕麦小米粥

燕麦富含膳食纤维，小米补充营养。将燕麦和小米熬煮成粥，加入葡萄干和坚果调味，营养丰富，饱腹感强。

山药莲藕粥

山药健脾益胃，莲藕清热降火。将山药和莲藕熬煮成粥，加入枸杞和红枣调味，益气补脾，清热降暑。

薏米百合粥

薏米健脾除湿，百合润肺止咳。将薏米和百合熬煮成粥，加入冰糖调味，清热利湿，养肺润喉。

红豆薏米粥

红豆健脾补血，薏米健脾除湿。将红豆和薏米熬煮成粥，加入冰糖调味，补气养血，祛湿健脾。

黑米红枣粥

黑米补肾益气，红枣补气补血。将黑米和红枣熬煮成粥，加入冰糖调味，气血双补，元气充沛。

南瓜小米粥

南瓜益气补血，小米补充营养。将南瓜和小米熬煮成粥，加入冰糖调味，色泽金黄，益气养血，脾胃安和。

莲子百合银耳粥

莲子清心安神，百合润肺止咳，银耳滋阴养肺。三者合煮成粥，清凉解暑，滋养心肺。

桂圆莲子粥

桂圆补气养血，莲子清心安神。将桂圆和莲子熬煮成粥，加入冰糖调味，补气养心，安神助眠。

红枣小米粥

红枣补气补血，小米补充营养。将红枣和小米熬煮成粥，加入冰糖调味，补血养气，元气满满。

绿豆紫米粥

绿豆清热解毒，紫米补血益气。将绿豆和紫米熬煮成粥，加入冰糖调味，清热利湿，补血养气。

银耳红枣粥

银耳润肺滋阴，红枣补气补血。将银耳和红枣熬煮成粥，加入冰糖调味，滋阴养肺，补气养血。

山药红枣粥

山药健脾益胃，红枣补气补血。将山药和红枣熬煮成粥，加入冰糖调味，健脾养胃，补气养血。

薏米红豆莲子粥

薏米健脾除湿，红豆补气养血，莲子清心安神。三者合煮成粥，健脾益气，补血养心。

以上15款夏季粥品营养丰富，清凉消暑，适合幼儿园小朋友们的日常饮食。家长们可以根据孩子的口味和喜好，为孩子们选择合适的粥品，为他们提供健康又清爽的夏季饮食体验。

2024-11-15

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