脾胃虚弱婴幼儿秋季食谱指南239

针对脾胃虚弱的小宝宝，在秋季进补尤为重要。秋季是一年中比较干燥的季节，脾胃虚弱的宝宝更容易出现腹泻、便秘、消化不良等问题。因此，在秋季为脾胃虚弱的宝宝食补，可以起到滋补脾胃、增强抵抗力的作用。

1. 山药粥

山药是益气补脾的好食材，和粳米一起煮粥，可以健脾胃、益气血。山药粥的做法很简单，将山药去皮切小块，与粳米一起放入锅中，加水熬煮至粘稠即可。

2. 红枣莲藕汤

红枣和莲藕都是健脾益气的食材，两者搭配在一起煮汤，可以补气血、健脾胃。红枣莲藕汤的做法也是非常简单，将红枣去核洗净，莲藕去皮切块，然后放入锅中加水熬煮即可。

3. 南瓜小米粥

南瓜益气健脾、小米补气养脾，两者搭配在一起煮粥，有健脾益气的作用。南瓜小米粥的做法也比较简单，将南瓜去皮切小块，与小米一起放入锅中，加水熬煮至粘稠即可。

4. 茯苓山药粥

茯苓有健脾利湿的作用，山药益气补脾，两者搭配在一起煮粥，可以健脾益气、利湿。茯苓山药粥的做法与山药粥类似，将茯苓和山药洗净切小块，与粳米一起放入锅中，加水熬煮至粘稠即可。

5. 淮山薏米粥

淮山益气补脾、薏米健脾利湿，两者搭配在一起煮粥，可以健脾益气、利湿。淮山薏米粥的做法也比较简单，将淮山和薏米洗净，放入锅中加水熬煮至粘稠即可。

以上食谱都非常适合脾胃虚弱的婴幼儿在秋季进补。在制作这些食谱时，要注意以下几点：
食材要选择新鲜优质的。
煮粥时水量要适中，不要太稀也不要太稠。
煮好的粥要趁热给宝宝食用。

2024-11-14

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