缓解抽动症症状的儿童营养食谱373

抽动症是一种神经发育障碍，其特征是重复的、不随意的身体抽动和声音。虽然抽动症无法治愈，但研究表明，某些饮食干预措施可能会缓解症状。

以下食谱针对抽动症儿童的特殊营养需求进行了量身定制，旨在提供以下好处：* 减少炎症
* 支持大脑健康
* 提供必要的营养素

早餐* 全麦燕麦片配浆果和坚果： 燕麦片富含纤维和抗氧化剂，浆果和坚果提供维生素、矿物质和健康脂肪。
* 鸡蛋配全麦吐司： 鸡蛋是蛋白质的良好来源，全麦吐司提供复杂碳水化合物和纤维。
* 酸奶配水果和坚果： 酸奶提供蛋白质、钙和益生菌，水果和坚果提供维生素、矿物质和健康脂肪。

午餐* 三明治配瘦肉蛋白、蔬菜和全麦面包： 瘦肉蛋白提供蛋白质，蔬菜提供维生素和矿物质，全麦面包提供复杂碳水化合物和纤维。
* 沙拉配鲑鱼或鸡肉、蔬菜和藜麦： 鲑鱼或鸡肉提供蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，蔬菜提供维生素和矿物质，藜麦提供复杂碳水化合物和纤维。
* 汤配全麦卷饼： 汤提供水分和营养，全麦卷饼提供复杂碳水化合物和纤维。

晚餐* 烤鸡配烤蔬菜和糙米： 烤鸡提供蛋白质，烤蔬菜提供维生素和矿物质，糙米提供复杂碳水化合物和纤维。
* 三文鱼配蒸菠菜和藜麦： 三文鱼提供蛋白质和欧米茄-3脂肪酸，蒸菠菜提供维生素和矿物质，藜麦提供复杂碳水化合物和纤维。
* 牛肉辣椒配全麦玉米饼： 牛肉辣椒提供蛋白质和铁，全麦玉米饼提供复杂碳水化合物和纤维。

零食* 新鲜水果和蔬菜： 水果和蔬菜提供维生素、矿物质和抗氧化剂。
* 坚果和种子： 坚果和种子提供健康脂肪、蛋白质和纤维。
* 酸奶： 酸奶提供蛋白质、钙和益生菌。

禁止的食物* 加工食品： 加工食品含有大量的糖、不健康脂肪和人造成分，可能加重炎症。
* 含糖饮料： 含糖饮料会增加体重并导致炎症。
* 人工色素和调味剂： 一些人工色素和调味剂与抽动症症状有关。

重要提示* 在进行任何重大饮食改变之前，请咨询医疗保健专业人员。
* 确保提供均衡的饮食，包含所有必要的营养素。
* 监测症状的改善情况，并根据需要调整饮食。
* 饮食干预措施只是一项综合治疗计划的一部分，其中可能包括药物、行为治疗和家长教育。

2024-11-14

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