幼儿园营养早餐画图食谱270

为幼儿园的孩子提供营养早餐至关重要，不仅能为他们提供能量开始一天，还能支持他们的生长和发育。以下是 15 道美味且营养丰富的早餐食谱，用画图的方式呈现，让您的孩子轻松理解和制作。

1. 水果燕麦片

材料：燕麦片、水果（香蕉、草莓、蓝莓）、牛奶或酸奶、蜂蜜或枫糖浆

做法：将燕麦片与牛奶或酸奶混合，微波加热。加入水果并根据需要加甜。

2. 煎蛋卷

材料：鸡蛋、蔬菜（西红柿、洋葱、菠菜）、奶酪

做法：将鸡蛋打入碗中，加入蔬菜和奶酪。加热平底锅，加入少许油，倒入蛋液。翻面煎至两面金黄。

3. 全麦吐司配坚果酱

材料：全麦吐司、坚果酱（花生酱、杏仁酱）、香蕉

做法：将全麦吐司烤至金黄，涂上坚果酱。加入香蕉片，即可享用。

4. 酸奶水果沙拉

材料：酸奶、水果（芒果、奇异果、草莓）、蜂蜜

做法：将酸奶倒入碗中，加入水果和蜂蜜。搅拌均匀，即可食用。

5. 香蕉松饼

材料：香蕉、燕麦片、鸡蛋、坚果

做法：将香蕉捣成泥，与燕麦片、鸡蛋和坚果混合。倒入松饼模具，烘烤至金黄色。

6. 煎饼

材料：全麦粉、牛奶、鸡蛋、水果（浆果、苹果）

做法：将全麦粉、牛奶和鸡蛋混合成面糊。加热平底锅，加入少许油，倒入面糊。加入水果，翻面煎至金黄。

7. 奶昔

材料：浆果（蓝莓、草莓）、酸奶、牛奶、蜂蜜

做法：将所有材料放入搅拌机中，搅拌至顺滑。即可饮用。

8. 华夫饼

材料：全麦面粉、牛奶、鸡蛋、香蕉

做法：将全麦面粉、牛奶、鸡蛋和香蕉混合成面糊。加热华夫饼机，倒入面糊。烘烤至金黄色。

9. 蛋奶酪三明治

材料：全麦面包、鸡蛋、奶酪、西红柿

做法：将鸡蛋煎至熟透。将全麦面包烤至金黄色，涂上奶酪。加入鸡蛋和西红柿，即可享用。

10. 鸡蛋玉米饼

材料：鸡蛋、玉米饼、黑豆、奶酪

做法：将鸡蛋煎至熟透。将玉米饼加热，加入黑豆、鸡蛋和奶酪。折叠玉米饼即可食用。

11. 水果披萨

材料：全麦皮塔饼、水果（草莓、蓝莓、香蕉）、酸奶

做法：将全麦皮塔饼切成薄片。铺上水果和酸奶，即可享用。

12. 奶酪棒

材料：奶酪、全麦面包屑

做法：将奶酪切成条状。将全麦面包屑铺在盘子里，将奶酪条裹上面包屑。烘烤至金黄色。

13. 苹果燕麦片

材料：燕麦片、苹果、肉桂、蜂蜜

做法：将燕麦片与水或牛奶混合，微波加热。加入苹果、肉桂和蜂蜜，搅拌均匀。

14. 水果酸奶冻

材料：酸奶、水果（蓝莓、芒果）、蜂蜜

做法：将酸奶与水果和蜂蜜混合，倒入模具。冷冻至凝固。

15. 坚果果昔

材料：坚果（杏仁、腰果）、酸奶、水果（香蕉、草莓）、牛奶

做法：将所有材料放入搅拌机中，搅拌至顺滑。即可饮用。

2024-11-13

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