幼童健脾食谱：助力宝宝脾胃健康128

脾胃虚弱是婴幼儿常见的问题，其症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、面色苍白等。脾胃功能的强弱对宝宝的生长发育至关重要。因此，为宝宝制定健脾食谱尤为必要。

健脾食材

小米：性平味甘，具有健脾养胃、清热利湿的功效。

莲子：性平味甘涩，能益脾补肾、养心安神。

山药：性平味甘，能健脾益气、养胃止泻。

红枣：性温味甘，能补脾益气、养血安神。

淮山：性平味甘，能健脾益胃、补肺止咳。

健脾食谱推荐

1. 小米莲子粥

材料：小米100克，莲子50克，水适量

做法：
将小米和莲子淘洗干净，莲子用温水浸泡1小时。
将小米、莲子放入砂锅中，加入适量水。
用大火煮沸，转小火熬煮至粥粘稠即可。

2. 山药红枣汤

材料：山药100克，红枣10颗，水适量

做法：
将山药去皮切块，红枣洗净去核。
将山药、红枣放入砂锅中，加入适量水。
用大火煮沸，转小火熬煮至山药软烂即可。

3. 淮山炖鸡汤

材料：淮山50克，老母鸡1只，水适量

做法：
将淮山洗净切片，老母鸡剁块焯水。
将淮山、老母鸡放入砂锅中，加入适量水。
用大火煮沸，转小火炖煮至鸡肉软烂即可。

注意事项

1. 为宝宝制作健脾食谱时，应选择新鲜食材，避免辛辣刺激性食物。

2. 脾胃虚弱的宝宝，应少食多餐，避免暴饮暴食。

3. 制作时应尽量少放盐，避免加重肾脏负担。

4. 脾胃功能较弱的宝宝，在服用健脾食谱后可能会出现腹泻的情况，这时应停止服用，并及时就医。

5. 如果宝宝脾胃虚弱情况严重，应及时就医治疗，遵循医嘱进行调理。

2024-11-13

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