【必看】儿童脾虚食谱：15款美味营养，助宝健脾开胃27

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脾是人体的重要器官，对儿童的生长发育至关重要。如果脾虚，孩子会出现食欲不振、腹胀腹泻、面色萎黄、倦怠乏力等症状。要改善儿童脾虚，除了药物治疗外，饮食调理也是很重要的。
以下推荐15款健脾开胃的儿童食谱，家长们不妨为孩子试试看：

1.淮山粥淮山性平味甘，有健脾益胃、补肺益肾的功效。将淮山去皮切块，加适量大米煮粥即可。

2.山药扁豆汤山药健脾益胃、补肺益肾，扁豆健脾利湿、和胃消食。二者同煮成汤，有助健脾开胃。

3.猪肚粥猪肚味甘性温，有健脾益胃、利水消肿的功效。将猪肚洗净切片，加适量大米和姜片煮粥即可。

4.大枣小米粥小米健脾益胃、补中气，大枣补气和胃、益脾安神。二者同煮成粥，有助健脾开胃、补血养气。

5.太子参桂圆红枣汤太子参健脾益气、滋阴养血，桂圆补气血、健脾益心，红枣补气养血、健脾益胃。三者同煮成汤，有助健脾益气、补血养心。

6.莲藕排骨汤莲藕清热生津、益气健脾，排骨补气血、强筋骨。二者同煮成汤，有助健脾益气、清热生津。

7.黄芪炖鸡汤黄芪健脾益气、补肺固表，鸡肉补气血、强筋骨。二者同炖成汤，有助健脾益气、补血养气。

8.香菇牛肉粥香菇健脾益胃、益气养阴，牛肉补气血、强筋骨。二者同煮成粥，有助健脾益气、补血养气。

9.茯苓山药粥茯苓健脾利湿、益气补虚，山药健脾益胃、补肺益肾。二者同煮成粥，有助健脾利湿、补肺益气。

10.陈皮萝卜汤陈皮理气健脾、燥湿化痰，萝卜清热生津、利尿消食。二者同煮成汤，有助健脾理气、清热化痰。

11.丁香梨汤丁香温中健脾、理气止痛，梨清热生津、润肺止咳。二者同煮成汤，有助健脾理气、清热化痰。

12.党参羊肉汤党参健脾益气、生津养血，羊肉补气血、温中暖下。二者同煮成汤，有助健脾益气、补血暖身。

13.茯苓四神汤茯苓健脾利湿、益气补虚，薏苡仁健脾利湿、清热利尿，芡实健脾益肾、止泻固精，莲子清热养心、健脾补虚。四者同煮成汤，有助健脾利湿、清热养心。

14.莲藕排骨汤莲藕清热生津、益气健脾，排骨补气血、强筋骨。二者同煮成汤，有助健脾益气、清热生津。

15.山药扁豆汤山药健脾益胃、补肺益肾，扁豆健脾利湿、和胃消食。二者同煮成汤，有助健脾开胃、补肺益肾。
需要注意的是，这些食谱仅供参考，具体饮食调理应根据孩子的实际情况，咨询专业的中医或营养师。

2024-11-08

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