营养均衡，茁壮成长：曲靖环城幼儿园食谱图谱171

在曲靖环城幼儿园，营养与健康一直是重中之重。幼儿园制定了科学合理的食谱，为孩子们提供均衡的营养，助力他们的健康成长。

全谷物和水果

全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的基础。我们的食谱中包括了各种全谷物，如糙米、燕麦和全麦面包。水果是维生素、矿物质和抗氧化剂的重要来源，每天至少提供两份新鲜水果。

蔬菜和豆类

蔬菜和豆类富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康至关重要。我们的食谱中包含了各种蔬菜，如菠菜、胡萝卜和西蓝花。豆类，如豆角、扁豆和毛豆，是蛋白质和纤维的良好来源。

蛋白质和健康脂肪

蛋白质对于身体生长和发育至关重要。我们的食谱中包括了多种蛋白质来源，如瘦肉、鱼、豆制品和鸡蛋。健康脂肪，如橄榄油、牛油果和坚果，是能量和维持细胞健康的必要成分。

牛奶和奶制品

牛奶和奶制品是钙和维生素D的重要来源，对骨骼健康至关重要。我们的食谱中每天提供牛奶或酸奶，以满足儿童对钙的需求。

水分

水分是健康至关重要的，尤其是在活动量较大的情况下。我们的食谱鼓励儿童全天饮用大量的水，以保持水分。

避免不健康食品

我们的食谱避免使用加工食品、含糖饮料和不健康脂肪，这些食物会对儿童健康产生负面影响。我们致力于提供营养丰富且美味的食物，以促进儿童的健康成长。

食谱图谱

[此处插入曲靖环城幼儿园食谱图]

曲靖环城幼儿园的食谱旨在为儿童提供均衡的营养，以支持他们的健康成长和发展。我们的食谱基于全谷物、水果、蔬菜、蛋白质、健康脂肪、牛奶和奶制品的健康原则。我们相信，营养丰富的饮食是儿童茁壮成长和实现最佳潜力的关键。

2024-11-13

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