儿童脾胃调理食谱，让小宝胃口好、身体棒236

小儿脾胃虚弱是儿童时期常见的健康问题，表现为食欲不振、面色苍白、大便溏薄、疲乏无力等症状。解决这一问题，除了药物治疗外，饮食调理也至关重要。以下介绍几种针对儿童脾胃调理的食谱，家长们不妨一试。

一、参苓山药粥

材料：党参5克，茯苓10克，山药50克，大米50克，水适量。

做法：将党参、茯苓用清水洗净，切片；山药洗净，去皮切块。将大米、党参、茯苓、山药一同放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠即可。

二、山楂苹果桂花汤

材料：山楂10颗，苹果1个，桂花3克，水适量。

做法：将山楂洗净，去核切片；苹果洗净，去皮切块。把山楂、苹果、桂花放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮30分钟即可。

三、鸡肉粥

材料：鸡肉50克，大米50克，水适量。

做法：将鸡肉洗净，切碎；大米洗净。把鸡肉、大米放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠即可。

四、小米南瓜粥

材料：小米50克，南瓜50克，水适量。

做法：将小米洗净；南瓜洗净，去皮去籽切块。把小米、南瓜放入锅中，加水煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠即可。

五、胡萝卜山药泥

材料：胡萝卜50克，山药50克，牛奶适量。

做法：将胡萝卜洗净，去皮切块；山药洗净，去皮切块。把胡萝卜、山药放入蒸锅中蒸熟，捣成泥状，加入适量牛奶搅拌均匀即可。以上食谱均具有健脾开胃、益气补血的功效，适合脾胃虚弱的儿童食用。家长们可以根据孩子的口味，选择不同的食谱进行调理，帮助孩子改善食欲，增强体质。

2024-11-12

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