宝宝发烧食谱：呵护小天使，助退烧70

宝宝发烧时，除了给予适当的药物治疗外，饮食调理也至关重要。均衡营养的饮食不仅可以补充宝宝流失的能量，还可以提升免疫力，帮助对抗感染，促进退烧。

1. 清淡流质饮食

发烧时，宝宝的胃肠道功能会比较虚弱，不宜进食油腻、难以消化的食物。清淡流质饮食是最佳选择，如米汤、面条汤、稀粥等。

2. 补充水分

发烧会增加身体水分的流失，因此及时补充水分至关重要。除了喝白开水外，还可以给宝宝喝电解质水、果汁或蔬菜汤，补充电解质和能量。

3. 富含维生素C的水果

维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。发烧时，可以给宝宝吃一些富含维生素C的水果，如草莓、蓝莓、橙子等。

4. 退烧蔬菜

某些蔬菜具有退烧的功效，如苦瓜、竹叶青等。这些蔬菜可以煮汤给宝宝喝，帮助降温。

5. 去火食材

发烧往往伴随着上火症状，如口干舌燥、大便干燥等。此时，可以给宝宝吃一些去火食材，如绿豆、莲子、百合等。

6. 食材选择原则

给发烧宝宝准备的食物应遵循以下原则：
选择新鲜、当季食材
避免加工食品、含盐或糖分高的食物
少放调味料，以清淡为主

7. 食谱推荐

以下是一些适合发烧宝宝的食谱：
米汤：将大米洗净，用清水煮至软烂出汁，过滤汤水即可。
面条汤：将面条煮熟，捞出后放入清汤中，加入少许青菜或瘦肉丝即可。
红枣百合莲子汤：将红枣、百合、莲子洗净，放入锅中加水煮烂，加入少许冰糖调味即可。

注意：以上食谱仅供参考，具体应根据宝宝的发烧情况和个体差异调整。如果宝宝发烧超过三天或出现其他不适症状，应及时就医。

2024-11-12

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