宝宝七个月辅食食谱大全，开启营养美味新阶段！297

进入7个月，宝宝的身体发育逐渐成熟，对营养的需求也日益增加。这个时候，除了母乳或配方奶之外，引入辅食至关重要。本篇文章将提供一份全面的7个月辅食食谱，帮助宝宝健康茁壮成长，开启营养美味的新阶段。

食材选择

选择新鲜、天然、无添加的食材，避免油炸、辛辣、含糖量高的食物。适合7个月宝宝的食材包括：* 果蔬：苹果、香蕉、蓝莓、胡萝卜、南瓜、菠菜、西蓝花
* 谷物：大米、小米、燕麦
* 肉类：鸡肉、猪肉、鱼肉
* 豆类：豆腐、豆浆

食谱推荐

上午：水果泥（苹果香蕉蓝莓泥）

* 苹果1/4个，香蕉1/2根，蓝莓10颗
* 将水果去皮去籽，然后切成小块，放入料理机中搅拌成泥。

中午：蔬菜泥（胡萝卜南瓜菠菜泥）

* 胡萝卜1根，南瓜1/4个，菠菜1把
* 将蔬菜去皮去籽，然后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后放入料理机中搅拌成泥。

下午：米糊（大米燕麦米糊）

* 大米1勺，燕麦1勺
* 将米和燕麦放入料理机中研磨成粉，然后放入锅中加入适量水煮成米糊。

傍晚：肉泥（鸡肉豆腐泥）

* 鸡肉50g，豆腐1块
* 将鸡肉洗净煮熟，然后撕成小块；豆腐切成小块。再将鸡肉和豆腐放入料理机中搅拌成泥。

晚上：蔬菜汤（西兰花西红柿汤）

* 西兰花1朵，西红柿1个
* 将西兰花和西红柿洗净切丁，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮至蔬菜变软，加入少许盐调味即可。

辅食添加注意事项

1. 每种新食材要单一添加，观察宝宝是否有过敏反应。

2. 辅食的质地从稀到稠，逐步添加颗粒状食物。

3. 辅食温度宜温热，避免过热烫伤宝宝。

4. 辅食要现做现吃，避免放置过久导致变质。

5. 宝宝接受辅食后，母乳或配方奶仍然是主要营养来源。

遵循以上食谱和注意事项，7个月宝宝的辅食添加将变得轻松而有营养。随着宝宝的成长，辅食种类和做法也会逐渐丰富，让宝宝每天都能享受健康美味的辅食，为其健康茁壮成长奠定良好的基础。

2024-12-20

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