新生宝宝辅食食谱指南：开启小宝贝营养之旅397

恭喜您成为新父母！随着宝宝的成长，您需要了解如何妥善给宝宝添加辅食。这篇辅食食谱大全将为您提供从宝宝出生到一岁期间各个阶段所需的详细食谱和指导。

引入辅食的原则

在开始添加辅食之前，请牢记以下原则：* 逐步引进：一次只引入一种新食物，观察宝宝的反应。
* 坚持母乳或配方奶：辅食只是补充，而不是母乳或配方奶的替代品。
* 提供多样性：提供各种食物，包括水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪，以确保营养均衡。
* 避免过敏原：在最初的几个月里，请避免可能引起过敏的食物，如花生、鱼和鸡蛋。

出生后 4-6 个月：流质食品

这个阶段的宝宝可以开始食用流质食品，包括：* 稀释的米糊：从 1 份米粉兑 4 份水开始，逐渐增加浓稠度。
* 土豆泥：用蒸熟的土豆制作，不加盐或调味料。
* 香蕉泥：用熟香蕉制作，质地光滑。
* 苹果泥：用去皮的苹果制作，蒸熟或烤熟。

6-8 个月：泥状食品

随着宝宝的咀嚼能力增强，可以引入泥状食品，包括：* 蒸熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、西葫芦。
* 水果泥：如蓝莓、草莓、桃子。
* 瘦肉泥：如鸡肉、鱼肉、牛肉。
* 全麦燕麦片：煮熟并与水果或蔬菜泥混合。

8-10 个月：手指食物

在这个阶段，宝宝可以开始尝试手指食物，如：* 蒸熟的蔬菜条：如胡萝卜条、西兰花茎。
* 水果块：如香蕉块、苹果块、梨块。
* 全麦面包片：去皮，切成手指大小。
* 煮熟的鸡蛋：切成小块。

10-12 个月：过渡到固体食物

在这个阶段，宝宝可以开始咀嚼固体食物，包括：* 软煮的蔬菜：如西兰花、花椰菜、胡萝卜。
* 煮熟的水果：如苹果片、香蕉片、草莓片。
* 蒸鱼：无刺，切成小块。
* 全麦米饭：煮熟，质地软糯。

其他提示*

在给宝宝喂食新食物之前，请咨询您的儿科医生。*

制作自家辅食既经济又健康。*

在冰箱中最多储存 3 天的自制辅食。*