北大京学幼儿园食谱：为学童提供均衡健康的营养381

北大京学幼儿园致力于为学童提供均衡健康的膳食，以支持他们的生长发育和认知能力。幼儿园的食谱由经验丰富的营养师精心设计，以满足学童每天的关键营养需求。

早餐（7:30-8:00）* 全麦面包或馒头
* 鸡蛋或豆浆
* 水果沙拉或蔬菜沙拉
* 低脂牛奶

午餐（11:30-12:00）* 米饭或面条
* 瘦肉蛋白（如鱼、鸡肉或豆腐）
* 炒蔬菜
* 蔬菜汤

晚餐（5:30-6:00）* 糙米或藜麦
* 豆类或坚果
* 蒸鱼或烤鸡
* 蔬菜沙拉

加餐（上午10:00和下午2:30）* 水果
* 酸奶
* 全麦饼干
* 坚果

营养亮点北大京学幼儿园食谱富含以下关键营养素：
* 蛋白质：促进肌肉生长和发育，提供能量。
* 碳水化合物：提供能量，特别是在运动后。
* 纤维：促进消化健康，带来饱腹感。
* 维生素和矿物质：对于健康的身体和认知功能至关重要。
* 钙：促进强壮的骨骼和牙齿。
* 铁：预防贫血。
* 锌：促进免疫力和认知功能。

饮食原则北大京学幼儿园的食谱遵循以下饮食原则：
* 多样化：提供各种食物，以满足不同的营养需求。
* 均衡：包括所有食物组，以提供均衡的营养。
* 适量：控制分量大小，避免过量摄入。
* 新鮮：使用新鲜的食材，以保持营养价值。
* 低盐低油：限制盐和油的摄入，促进健康的心脏。

过敏原信息北大京学幼儿园认识到食物过敏的严重性。幼儿园的厨房设施经过清洁，以防止交叉污染。所有食物均贴有标签，注明潜在过敏原。

家长参与幼儿园鼓励家长参与孩子的饮食。家长可以提供反馈，提出特殊膳食要求，并教育孩子关于健康饮食的重要性。

结论北大京学幼儿园食谱为学童提供均衡健康且营养丰富的膳食。该食谱由营养师精心设计，遵循健康的饮食原则，并考虑食物过敏。通过提供多样化和美味的食物，幼儿园致力于支持孩子的健康成长和发育。

2024-11-11

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