婴幼儿蚕豆辅食食谱大全，给宝宝健康营养好滋味369

前言
蚕豆富含蛋白质、碳水化合物、纤维素和多种维生素矿物质，是营养价值较高的豆类食材，适合婴幼儿食用。本文将为大家带来15道蚕豆辅食食谱，满足宝宝不同的口味和营养需求。
1. 蚕豆泥

材料：蚕豆50克、水适量

做法：将蚕豆洗净，去皮，放入料理机中，加入适量水，搅拌成细腻的泥状，即可食用。2. 蚕豆粥

材料：蚕豆20克、大米50克、水适量

做法：将蚕豆和米洗净，放入锅中，加入适量水，煮至米开花，蚕豆变软即可食用。3. 蚕豆蔬菜汤

材料：蚕豆20克、胡萝卜50克、西蓝花50克、水适量

做法：将蚕豆和蔬菜洗净，切碎，放入锅中，加入适量水，煮至蔬菜变软即可食用。4. 蚕豆肉末泥

材料：蚕豆50克、猪肉糜20克、胡萝卜20克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和猪肉糜、胡萝卜一起放入料理机中，搅拌成细腻的泥状，即可食用。5. 蚕豆蛋黄羹

材料：蚕豆20克、鸡蛋黄1个

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和蛋黄一起放入碗中，搅拌均匀，蒸15分钟即可食用。6. 蚕豆豆浆

材料：蚕豆50克、水500毫升

做法：将蚕豆洗净，去皮，放入豆浆机中，加入水，打成豆浆即可饮用。7. 蚕豆芝麻糊

材料：蚕豆20克、芝麻20克

做法：将蚕豆和芝麻洗净，放入料理机中，加入适量水，搅拌成细腻的糊状，即可食用。8. 蚕豆山药泥

材料：蚕豆20克、山药50克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和山药一起放入碗中，蒸熟，压成细腻的泥状，即可食用。9. 蚕豆玉米粒

材料：蚕豆20克、玉米粒50克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和玉米粒一起放入锅中，加入适量水，煮熟即可食用。10. 蚕豆莲子羹

材料：蚕豆20克、莲子10克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和莲子一起放入锅中，加入适量水，煮至莲子变软即可食用。11. 蚕豆菠菜泥

材料：蚕豆20克、菠菜30克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和菠菜一起放入料理机中，搅拌成细腻的泥状，即可食用。12. 蚕豆胡萝卜泥

材料：蚕豆20克、胡萝卜50克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和胡萝卜一起放入料理机中，搅拌成细腻的泥状，即可食用。13. 蚕豆虾仁泥

材料：蚕豆20克、虾仁10克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和虾仁一起放入料理机中，搅拌成细腻的泥状，即可食用。14. 蚕豆米粉

材料：蚕豆20克、米粉50克

做法：将蚕豆洗净，去皮，切碎，和米粉一起放入锅中，加入适量水，煮至米粉变熟即可食用。15. 蚕豆小蛋糕

材料：蚕豆粉20克、鸡蛋1个、牛奶20毫升

做法：将蚕豆粉、鸡蛋和牛奶放入碗中，搅拌均匀，放入模具中，蒸15分钟即可食用。结语
蚕豆辅食营养丰富，易于消化吸收，是宝宝健康成长的良好选择。家长们可以根据宝宝的年龄、喜好和接受能力，选择合适的蚕豆辅食食谱，为宝宝提供均衡全面的营养。

2024-12-19

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