儿童感冒咳嗽食疗大全：10道药膳食谱，缓解不适，增强抵抗力229

感冒咳嗽是儿童常见的呼吸道疾病，引起不适的同时也会影响孩子的活动和休息。针对儿童感冒咳嗽的症状，中医食疗有着独到的见解。本文将介绍10道适合儿童感冒咳嗽的食疗食谱，帮助缓解症状，增强抵抗力。

1. 川贝蒸梨

川贝具有清肺化痰止咳的功效，梨子润肺生津止咳，两相结合，是治疗儿童咳嗽的经典食疗。做法：取1个梨，去核，放入2-3克川贝，隔水蒸熟即可食用。

2. 罗汉果炖冰糖

罗汉果性凉，有清热润肺、止咳祛痰的作用，冰糖滋阴润燥，两者搭配，可缓解咳嗽症状。做法：取5-10克罗汉果，打碎后与适量冰糖一起炖煮，直到罗汉果软糯即可。

3. 陈皮姜茶

陈皮理气健脾、化痰止咳，生姜温肺解表、散寒止咳，两味药材合用，对风寒感冒咳嗽有很好的效果。做法：取10克陈皮、10克生姜，切片后加入适量清水煮沸，即可饮用。

4. 百合银耳汤

百合润肺止咳，银耳滋阴润肺，两相结合，可有效缓解咳嗽症状。做法：取20克百合、20克银耳，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火炖煮1小时左右，即可食用。

5. 冬瓜萝卜汤

冬瓜清热利尿、止咳化痰，萝卜清热化痰、止咳消食，两味食材同用，可有效缓解感冒咳嗽症状。做法：取100克冬瓜、100克萝卜，切块后加入适量清水煮沸，转小火炖煮30分钟左右，即可食用。

6. 萝卜蜂蜜水

萝卜清热化痰，蜂蜜润肺止咳，两者搭配，可有效缓解咳嗽症状。做法：取1根萝卜，洗净后切成小块，放入锅中加水煮沸后转小火炖煮，待萝卜煮软后加入适量蜂蜜即可饮用。

7. 橘子皮水

橘子皮理气健脾、化痰止咳，适用于风寒感冒咳嗽。做法：取10-15克新鲜橘子皮，洗净后放入锅中加水煮沸，转小火炖煮15分钟左右，即可饮用。

8. 大枣生姜粥

大枣补气养血，生姜温肺解表，两者同用，可缓解风寒感冒咳嗽症状。做法：取10颗大枣、10克生姜，洗净后放入锅中加入适量清水煮沸，转小火熬煮成粥，即可食用。

9. 葱白煮鸡蛋

葱白辛温解表、宣肺止咳，鸡蛋滋阴润肺，两者搭配，可有效缓解风寒感冒咳嗽症状。做法：取5-10根葱白，洗净后切成段，放入锅中加入适量清水煮沸，打入1个鸡蛋，煮熟后即可食用。

10. 杏仁梨汤

杏仁润肺止咳、平喘，梨子润肺生津止咳，两者合用，可有效缓解咳嗽症状。做法：取10克杏仁、1个梨，洗净后放入锅中加入适量清水煮沸，转小火炖煮30分钟左右，即可食用。

注意：以上食疗方剂仅供参考，具体用量和服用方法应遵医嘱，切勿擅自服用。

2024-12-19

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