冬季幼儿园高品质膳食食谱61

寒冷的冬季为幼儿园儿童的营养健康带来严峻挑战。精心设计的食谱不仅能满足孩子的营养需求，还能增强他们的免疫力和抵抗寒冷的能力。以下是一份针对冬季幼儿园的高品质膳食食谱，旨在提供均衡、健康且营养丰富的饮食。

早餐（约 7:30-8:00）*

全麦燕麦粥配坚果和水果

燕麦粥富含纤维和营养物质，提供持续的能量。坚果和水果增添了健康的脂肪、蛋白质和维生素。
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蔬菜鸡蛋卷配全麦吐司

蔬菜鸡蛋卷提供蛋白质和蔬菜，而全麦吐司富含纤维和 B 族维生素。

上午点心（约 10:00-10:30）*

果蔬奶昔

用水果、蔬菜、酸奶和牛奶制成的奶昔富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
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全麦饼干配酸奶

全麦饼干提供纤维和碳水化合物，而酸奶富含蛋白质和钙。

午餐（约 11:30-12:00）*

南瓜鸡肉汤配糙米

南瓜汤富含维生素 A 和 C，鸡肉提供蛋白质，糙米提供纤维和营养。
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豆角牛肉饭

豆角富含纤维和营养物质，牛肉提供蛋白质和铁，米饭提供碳水化合物。

下午点心（约 14:30-15:00）*

水果沙拉配坚果

水果沙拉富含维生素、矿物质和抗氧化剂，坚果提供健康的脂肪和蛋白质。
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燕麦棒配牛奶

燕麦棒提供纤维和碳水化合物，牛奶富含蛋白质和钙。

晚餐（约 17:00-17:30）*

烤鸡肉配蒸蔬菜和土豆

烤鸡肉提供蛋白质，蒸蔬菜和土豆提供维生素、矿物质和纤维。
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蔬菜豆腐汤配全麦面条

蔬菜豆腐汤富含蛋白质、蔬菜和营养物质，全麦面条提供碳水化合物。

以上食谱为冬季幼儿园儿童提供均衡、健康且营养丰富的饮食。这些菜肴富含各种营养素，如蛋白质、纤维、维生素和矿物质，帮助孩子在寒冷的季节保持健康和活跃。

2024-12-19

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