幼儿园夏季健康周食谱，为孩子提供均衡营养362

在温暖的夏季，确保幼儿园儿童获得均衡且营养丰富的饮食至关重要。本周食谱旨在提供各种新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，以满足儿童生长发育的需要。

星期一

早餐：全麦燕麦片配浆果和坚果

午餐：鸡肉沙拉三明治配水果沙拉

晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜和糙米

星期二

早餐：香蕉酸奶昔配全麦吐司

午餐：鹰嘴豆泥卷饼配蔬菜棒

晚餐：意大利面配肉酱和全麦面包

星期三

早餐：鸡蛋煎饼配水果

午餐：火鸡三明治配全麦面包和胡萝卜棒

晚餐：鸡肉炒饭配炒蔬菜

星期四

早餐：全麦华夫饼配枫糖浆和浆果

午餐：奶酪和火腿三明治配水果酸奶

晚餐：烤鸡肉配土豆泥和西兰花

星期五

早餐：苹果肉桂燕麦粥

午餐：比萨配全麦面皮、鸡肉、蔬菜和水果

晚餐：鲑鱼汉堡配全麦面包和薯条

饮品

全天提供水、低脂牛奶和稀释果汁作为饮品。避免含糖饮料。

小吃

提供以下健康小吃作为两餐之间的加餐：

水果（苹果、香蕉、橘子）
蔬菜（胡萝卜棒、芹菜棒）
全麦饼干
酸奶
坚果和种子

注意事项

对于有食物过敏或饮食限制的儿童，请咨询注册营养师以调整食谱。

为确保儿童获得充足的水分，请在就餐时和一天中其他时间提供充足的水。

参与儿童的食物准备，让他们了解健康饮食的重要性。

2024-12-17

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