幼儿园食谱：营养丰富的火腿卷，让孩子们爱上健康336

在为幼儿园的孩子准备餐食时，营养和美味同样重要。火腿卷是一种既能满足这两个需求又能激发孩子们食欲的美味佳肴。这款食谱采用新鲜蔬菜和优质蛋白质，为孩子们提供均衡的营养，同时满足他们的味蕾。

火腿卷的益处

火腿卷不仅美味，而且富含营养。它含有以下益处：* 蛋白质：火腿是一种良好的优质蛋白质来源，有助于构建和修复身体组织。
* 维生素和矿物质：新鲜蔬菜提供丰富的维生素和矿物质，如维生素 A、C 和钾。
* 纤维：面包和蔬菜中的纤维促进消化健康和饱腹感。

食材* 1 包白面包片
* ⅓ 杯黄油，软化
* ⅓ 杯芥末酱
* ⅓ 杯细碎火腿
* ¼ 杯细碎奶酪
* 1 根胡萝卜，细丝
* 1 根芹菜，细丝

做法1. 预热烤箱：将烤箱预热至 190°C（375°F）。
2. 准备面包片：用擀面杖将面包片擀平。
3. 涂抹黄油和芥末：将黄油和芥末酱均匀涂抹在面包片上。
4. 添加馅料：将火腿、奶酪、胡萝卜和芹菜均匀撒在面包片上。
5. 卷起：小心地将面包片从一侧卷起，形成一个紧实的卷。
6. 放置烤盘：将火腿卷放在抹油的烤盘上。
7. 烘烤：烘烤 10-12 分钟，或直到面包片变成金黄色且奶酪融化。
8. 切片：从烤箱中取出火腿卷，切成大小适中的片。

服务建议

搭配新鲜水果、沙拉或酸奶食用火腿卷，以获得均衡的一餐。对于年幼的孩子，可以将火腿卷切成更小的块状，以方便他们食用。

贴士* 为了增加营养价值，可以使用全麦面包片。
* 可以根据孩子的喜好添加其他蔬菜，如黄瓜、青椒或洋葱。
* 如果没有芥末酱，可用蛋黄酱或酸奶油代替。
* 剩余的火腿卷可以冷藏 3 天或冷冻 1 个月。

2024-12-17

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