营养美味！应季幼儿食谱图片真实版370

作为父母，为孩子提供健康均衡的饮食至关重要。应季食材营养丰富、价格实惠，是制作健康儿童餐的理想选择。以下是一些应季幼儿食谱，附有真实图片，供您参考：

1. 苹果肉桂燕麦片

食材：
1/2 杯燕麦
1 杯牛奶或水
1/2 个苹果，去皮切丁
1/2 茶匙肉桂
可选：蜂蜜或枫糖浆调味

做法：
将燕麦、牛奶或水和苹果放入小锅中。
煮沸，然后调小火，煮 5-7 分钟，或直至变稠。
加入肉桂和蜂蜜或枫糖浆调味（可选）。

2. 香蕉蓝莓松饼

食材：
1 根熟香蕉，捣碎
1 杯蓝莓
1/2 杯全麦面粉
1/2 茶匙小苏打
1/4 茶匙盐
1/4 杯牛奶
1/4 杯植物油

做法：
将香蕉、蓝莓、面粉、小苏打和盐放入碗中。搅拌均匀。
将牛奶和植物油加入碗中。搅拌至刚好混合。
将面糊倒入抹油的松饼模具中。烤箱预热至 375°F (190°C)，烤 15-20 分钟，或直至牙签插入中心时呈干净的。

3. 西兰花奶酪汤

食材：
1 头西兰花，切小朵
1 根胡萝卜，切丁
1 根芹菜，切丁
1 汤匙黄油或植物油
1 汤匙面粉
3 杯牛奶或水
1/2 杯切达干酪，磨碎
盐和胡椒粉调味

做法：
在一个大锅中融化黄油或植物油。加入西兰花、胡萝卜和芹菜。炒 5 分钟，或直至变软。
加入面粉并煮 1 分钟。
加入牛奶或水。煮沸，然后调小火，煮 10 分钟，或直至西兰花变软。
加入奶酪，搅拌至融化。
用盐和胡椒粉调味。

4. 豌豆胡萝卜土豆泥

食材：
1 杯豌豆，去壳
1 杯胡萝卜，切丁
1 杯土豆，去皮切丁
1/4 杯牛奶
1 汤匙黄油（可选）
盐和胡椒粉调味

做法：
将豌豆、胡萝卜和土豆放入一个大锅中。加水淹没蔬菜。
煮沸，然后调小火，煮 10-15 分钟，或直至蔬菜变软。
沥干蔬菜，然后用压泥器压成泥。
加入牛奶和黄油（可选）。用盐和胡椒粉调味。

5. 南瓜苹果酱

食材：
1 磅南瓜，去籽切块
1 根苹果，去皮切丁
1 汤匙肉桂
1/4 茶匙姜粉
可选：蜂蜜或枫糖浆调味

做法：
将南瓜和苹果放入一个大锅中。加水淹没食材。
煮沸，然后调小火，煮 15-20 分钟，或直至南瓜变软。
沥干食材，然后用搅拌机或食物处理器搅拌直至顺滑。
加入肉桂、姜粉和蜂蜜或枫糖浆（可选）。

这些应季幼儿食谱既健康又美味，一定会受到您孩子的欢迎。使用新鲜、应季的食材，您可以为您的孩子提供营养丰富的膳食，支持他们的生长和发育。

2024-12-03

上一篇：儿童补钙食谱：营养美味，助孩子健康成长

下一篇：幼儿园冬日营养食谱指南