让宝宝爱上吃饭的三杯鸡小妙招，营养丰富超美味！386

作为父母，我们都希望自己的宝宝健康快乐地成长。而营养均衡的饮食是宝宝健康发育的基础。今天，我们就来分享一道既营养又美味的幼儿食谱——三杯鸡。

三杯鸡的食材：* 鸡腿肉 1 个
* 姜 3 片
* 蒜 3 瓣
* 九层塔 1 把
* 米酒 1/2 杯
* 酱油 1/4 杯
* 糖 1/4 杯

三杯鸡的做法：1. 将鸡腿肉切成小块，姜蒜切片备用。
2. 热锅倒油，放入鸡腿肉翻炒至变色。
3. 加入姜蒜片，继续翻炒出香味。
4. 倒入米酒、酱油、糖，翻炒均匀。
5. 加入九层塔，翻炒几下即可出锅。

营养价值：三杯鸡不仅美味，还富含多种营养物质，如：* 蛋白质： 鸡肉是优质蛋白质的来源，对宝宝的肌肉和骨骼发育至关重要。
* 脂肪： 三杯鸡中的油脂可以帮助宝宝吸收脂溶性维生素，如维生素 A 和 E。
* 碳水化合物： 米酒和糖为宝宝提供能量。
* 维生素和矿物质： 九层塔含有丰富的维生素 C、铁和钙。

制作小贴士：* 对于 1-2 岁的宝宝，可以将三杯鸡切碎或捣碎，方便宝宝食用。
* 可以根据宝宝的口味调整糖的用量。
* 如果宝宝不喜欢九层塔，可以用罗勒或香菜代替。

结语：三杯鸡是一道营养丰富、美味可口的幼儿食谱。它不仅能满足宝宝的营养需求，还能帮助宝宝爱上吃饭。快来试试这道美味的食谱，让你的宝宝健康快乐地成长吧！

2024-11-10

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