孩子脾胃虚弱？试试这 10 道营养食谱，补脾益气，远离积食烦恼225

儿童的脾胃健康对于他们的成长发育至关重要。如果脾胃虚弱，不仅会影响孩子的营养吸收，还会导致一系列身体问题，如积食、腹泻、便秘和虚胖等。因此，家长们平时要注意给孩子调理脾胃，那么有哪些食谱可以帮助孩子养脾胃呢？今天，我们就来介绍 10 道营养丰富的食谱，帮助孩子补脾益气，远离积食烦恼。

1. 山药小米粥

山药具有补脾益胃、健脾养肺的功效，小米性平味甘，补脾胃的作用也很显著。山药小米粥简单易做，营养丰富，很适合脾胃虚弱的孩子食用。

2. 红枣莲子粥

红枣补气养血，莲子健脾益肾，这两者搭配在一起煮粥，既能补脾胃，又能补气血，非常适合脾胃虚弱、气血不足的孩子。

3. 党参太子参炖鸽子

党参和太子参都是中药材，具有补气益脾的功效。鸽子肉性质平和，营养丰富，三者炖在一起，补气养血，健脾益胃，很适合脾胃虚弱、气血不足的孩子食用。

4. 鸡内金炒山药

鸡内金有健脾消食的功效，山药补脾益胃，两者搭配在一起炒着吃，可以有效缓解孩子的积食症状，增强脾胃功能。

5. 陈皮茯苓饼

陈皮理气健脾，茯苓健脾利水，两者搭配在一起做成饼，不仅味道香甜，还能健脾益气，调理脾胃，很适合脾胃虚弱的孩子食用。

6. 五指毛桃炖瘦肉

五指毛桃有补气健脾、强筋壮骨的功效，瘦肉补气血，两者炖在一起，可以有效缓解孩子的脾胃虚弱，增强体质。

7. 黑米红豆粥

黑米补脾肾、益气血，红豆健脾利水，两者搭配在一起煮粥，补脾益气，健脾利水，非常适合脾胃虚弱、气血不足的孩子食用。

8. 香菇炖鸡汤

香菇健脾益气，鸡肉补气血，两者炖在一起的汤，不仅味道鲜美，还能补脾益气，调理脾胃，很适合脾胃虚弱的孩子食用。

9. 玉米须粥

玉米须有健脾利湿、利尿消肿的功效，用玉米须煮粥，可以有效缓解孩子的脾胃虚弱，增强脾胃功能。

10. 山楂麦芽汤

山楂消食开胃，麦芽健脾消食，两者搭配在一起煮汤，可以有效缓解孩子的积食症状，增强脾胃功能。

以上 10 道食谱都非常适合脾胃虚弱的孩子食用，家长们可以根据孩子的喜好进行选择。需要注意的是，调理脾胃需要长期坚持，家长们不要急于求成，耐心给孩子调理一段时间，他们的脾胃功能一定会得到改善。

2024-12-01

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