儿童呕吐后营养食谱：帮助缓解不适165

儿童呕吐后，保持充足的水分和营养至关重要。以下是适合呕吐后儿童的营养食谱食谱，有助于缓解不适并防止脱水：

清澈液体

在呕吐后最初几个小时，提供清澈液体，例如：
水
电解质补充液
苹果汁（稀释，避免大量摄入果糖）

软质食物

当孩子能耐受清澈液体后，可以逐步引入软质食物，例如：
米粥
土豆泥
香蕉泥
苹果酱

易消化的食物

随着症状好转，可以提供易消化的食物，例如：
白米饭
烤鸡肉或鱼
煮熟的蔬菜（如胡萝卜、绿豆）
酸奶（低脂或脱脂）

补充营养素

呕吐会导致电解质流失，因此为孩子补充营养素非常重要。以下食物富含电解质：
香蕉（富含钾）
运动饮料（富含钠和钾）
椰子水（富含钾、镁和钠）

避免的食物

呕吐后，应避免以下食物：
高脂肪和油炸食品
辛辣或含酸的食物
乳制品（对于乳糖不耐受的儿童）
含咖啡因或酒精的饮料

食谱示例

香蕉酸奶冰沙：

将 1 杯香蕉、1/2 杯酸奶和 1/4 杯水放入搅拌机中，搅拌至顺滑。

米粥：

将 1/2 杯大米煮熟后，加入 1 杯水，搅拌至软。

烤鸡肉配胡萝卜：

将去皮的鸡胸肉烤至熟透，配上蒸熟的胡萝卜。

提示
小口多次进餐，避免一次性摄入大量食物。
如果孩子呕吐持续或加重，请立即就医。
保持良好的卫生习惯，以防止感染。
鼓励孩子多休息。

2024-11-30

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