9个月婴儿辅食食谱：营养丰富的美味之旅103

当您的宝宝进入9个月龄时，是时候开始为他们引入固体食物了。这一阶段对于他们的成长和发育至关重要，因为固体食物提供各种营养素和能量，以支持他们的生长。以下提供了9个月婴儿的15个营养丰富的辅食食谱，帮助他们开启美味的固体食物之旅。## 1. 香蕉蓝莓麦片粥
* 食材：1 根熟透的香蕉、1/2 杯蓝莓、1/2 杯燕麦片、1 杯全脂牛奶
* 做法：将香蕉、蓝莓和牛奶放入搅拌机中搅拌均匀。将燕麦片加入搅拌机中，搅拌至稠密。
## 2. 苹果肉桂泥
* 食材：1 个苹果、1/4 茶匙肉桂粉
* 做法：将苹果去皮去核，切成块。将苹果块和肉桂粉放入锅中，加水淹没。煮沸，然后转小火煮至苹果变软。将其沥干并用叉子捣成泥。
## 3. 红薯泥
* 食材：1 个中号红薯
* 做法：将红薯洗净，用叉子戳洞。放入微波炉中高火加热 5-7 分钟，或直至变软。将其从微波炉中取出，用叉子捣成泥。
## 4. 胡萝卜泥
* 食材：2 根中等大小的胡萝卜
* 做法：将胡萝卜切成块。将胡萝卜块放入锅中，加水淹没。煮沸，然后转小火煮至胡萝卜变软。将其沥干并用叉子捣成泥。
## 5. 西兰花花椰菜泥
* 食材：1 个小西兰花、1/2 个小花椰菜
* 做法：将西兰花和花椰菜切成花朵。将西兰花和花椰菜花朵放入锅中，加水淹没。煮沸，然后转小火煮至西兰花和花椰菜变软。将其沥干并用叉子捣成泥。
## 6. 菠菜苹果泥
* 食材：1 杯菠菜叶、1/2 个苹果
* 做法：将菠菜叶洗净，切碎。将苹果去皮去核，切成块。将菠菜叶和苹果块放入搅拌机中搅拌均匀。
## 7. 牛油果香蕉泥
* 食材：1/2 个熟透的牛油果、1 根熟透的香蕉
* 做法：将牛油果切开，取出果肉。将香蕉去皮。将牛油果果肉和香蕉放入搅拌机中搅拌均匀。
## 8. 蒸鱼泥
* 食材：100 克鱼片（如鳕鱼、鲑鱼或鲷鱼）
* 做法：将鱼片放入蒸锅中，蒸 5-7 分钟，或直至熟透。将其取出蒸锅，用叉子捣成泥。
## 9. 蒸鸡肉泥
* 食材：100 克鸡胸肉
* 做法：将鸡胸肉放入蒸锅中，蒸 8-10 分钟，或直至熟透。将其取出蒸锅，用叉子捣成泥。
## 10. 蒸蛋黄泥
* 食材：1 个鸡蛋黄
* 做法：将鸡蛋黄放入碗中，加 1 茶匙水搅拌均匀。将碗放入蒸锅中，蒸 5-7 分钟，或直至熟透。将其取出蒸锅，用叉子捣成泥。
## 11. 骨头汤
* 食材：500 克鸡骨架、1 根胡萝卜、1 根芹菜、1 根洋葱
* 做法：将鸡骨架、胡萝卜、芹菜和洋葱放入锅中，加水淹没。煮沸，然后转小火煮 1-2 小时。将其沥干，然后给宝宝食用。
## 12. 酸奶酪
* 食材：1 杯全脂酸奶
* 做法：将全脂酸奶放入cheesecloth或纱布中。将其悬挂在冰箱中 12-24 小时，或直至水分沥干。
## 13. 豆腐泥
* 食材：100 克豆腐
* 做法：将豆腐切成块。将豆腐块放入搅拌机中搅拌均匀。
## 14. 藜麦泥
* 食材：1/4 杯藜麦、1 杯全脂牛奶
* 做法：将藜麦和牛奶放入锅中，煮沸。然后转小火煮 15-20 分钟，或直至藜麦熟透。将其沥干并用叉子捣成泥。
## 15. 米糊
* 食材：1/4 杯大米、1 杯全脂牛奶
* 做法：将大米和牛奶放入锅中，煮沸。然后转小火煮 15-20 分钟，或直至大米熟透。将其沥干并用搅拌机搅拌成糊状。