营养食谱助力：儿童腹泻补锌抗病330

腹泻是儿童常见疾病，会导致脱水、电解质失衡和锌缺乏。锌是人体必需的矿物质，在腹泻期间尤为重要，因为它可以帮助增强免疫系统、减少腹泻持续时间。

以下为您提供一份儿童腹泻补锌食谱，为您的孩子提供所需的营养和补水，帮助他们快速康复：

营养补锌食谱

1. 补锌粥

材料：
大米 100 克
水 400 毫升
肉松 1 汤匙
锌剂粉 1/4 包

做法：
将大米洗净，加入水中煮熟，至米粒软烂。
加入肉松和锌剂粉，搅拌均匀即可食用。

2. 补锌汤

材料：
猪瘦肉 50 克
胡萝卜 1 根
西红柿 1 个
水 500 毫升
锌剂粉 1/4 包

做法：
将猪瘦肉切片，胡萝卜切块，西红柿切丁。
将所有材料放入锅中，加入水煮沸。转小火炖煮 30 分钟。
加入锌剂粉，搅拌均匀即可食用。

3. 补锌果汁

材料：
苹果 1 个
香蕉 1 根
菠菜 100 克
水 100 毫升
锌剂粉 1/4 包

做法：
将苹果、香蕉和菠菜洗净，切块。
将所有材料放入榨汁机中榨汁。
加入锌剂粉，搅拌均匀即可饮用。

4. 补锌蒸蛋

材料：
鸡蛋 2 个
水 100 毫升
锌剂粉 1/4 包

做法：
将鸡蛋打入碗中，加入水和锌剂粉，搅拌均匀。
将鸡蛋液过滤至蒸碗中，盖上保鲜膜，上锅蒸 15 分钟即可食用。

5. 补锌酸奶

材料：
酸奶 100 克
香蕉半根
锌剂粉 1/4 包

做法：
将香蕉切片，放入酸奶中。
加入锌剂粉，搅拌均匀即可食用。

为确保儿童腹泻后充分补锌，建议在医生指导下服用口服补锌液或在饮食中添加富含锌的食物。此外，还应注意补充水分，以预防脱水。如果腹泻症状持续或加重，请及时就医。

2024-11-26

上一篇：家长的福音！幼儿园季节食谱指南，让宝宝营养均衡好胃口

下一篇：3.5岁幼儿发烧期间的营养食谱指南