幼儿园小朋友的甜蜜美味：简单甜汤食谱189

在忙碌的早晨或下午点心时间，一份美味的甜汤可以为幼儿园小朋友提供能量和营养。以下是一些简单易做的甜汤食谱，让您的孩子享受甜蜜的时光。

1. 香甜红枣汤

红枣富含膳食纤维和维生素C，是甜汤的绝佳选择。做法如下：
准备10-15颗红枣，洗净去核。
在锅中加入2碗水和红枣，用中火煮沸。
转小火煮15-20分钟，或直至红枣变软。
加入1勺蜂蜜或枫糖调味（可选）。

2. 营养黑芝麻糊

黑芝麻糊含有丰富的钙、铁和抗氧化剂。做法如下：
准备1/2杯黑芝麻，洗净晾干。
将芝麻放入锅中翻炒至香气四溢，注意不要烧焦。
将炒香的芝麻放入搅拌机中，加入2-3碗水。
搅拌至顺滑，加入1勺蜂蜜或枫糖调味（可选）。

3. 清爽绿豆汤

绿豆汤具有清热解暑的功效，是夏季的完美消暑饮品。做法如下：
准备1/2杯绿豆，洗净浸泡30分钟。
在锅中加入2碗水和绿豆，用中火煮沸。
转小火煮30-45分钟，或直至绿豆变软开花。
加入1勺蜂蜜或枫糖调味（可选）。

4. 滋补莲藕粉

莲藕粉富含淀粉和膳食纤维，可以为孩子提供持久的饱腹感。做法如下：
准备1/4杯莲藕粉，用少量冷水调成糊状。
在锅中加入2碗水，用中火煮沸。
将莲藕糊缓慢倒入沸水中，一边倒一边搅拌，防止结块。
煮至莲藕粉变透明即可。可加入1勺蜂蜜或枫糖调味（可选）。

5. 暖心姜枣茶

姜枣茶具有驱寒养胃的功效，是寒冷季节的理想选择。做法如下：
准备5-6片生姜，切片。
准备5-6颗红枣，洗净去核。
在锅中加入2碗水、生姜和红枣，用中火煮沸。
转小火煮15-20分钟，或直至液体变色。
过滤出生姜和红枣，加入1勺蜂蜜调味（可选）。

这些简单易做的甜汤食谱可以为幼儿园小朋友提供美味、营养的餐点或小吃。它们不仅可以满足他们的味蕾，还可以为他们的身体提供所需的营养。让甜汤成为孩子日常饮食中甜蜜又健康的一部分吧！

2024-11-25

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