宝宝暖心暖胃羹汤食谱，为宝宝的健康保驾护航220

在寒冷的冬季，给宝宝熬上一碗暖胃的羹汤，既能驱寒保暖，又能补充营养。以下是一些适合幼儿暖胃的羹汤食谱，妈妈们快快收藏起来吧！

一、胡萝卜牛肉羹

食材：胡萝卜1根，牛肉50克，大米50克，生姜2片

做法：
胡萝卜洗净去皮，切成小块；牛肉洗净切碎；大米淘洗干净。
将胡萝卜、牛肉、大米放入砂锅中，加入适量清水，生姜切片放入。
大火煮沸后转小火慢炖40分钟，直至胡萝卜和牛肉软烂，即可食用。

营养价值：胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，牛肉富含蛋白质和铁，大米富含碳水化合物，这道羹汤营养丰富，能为宝宝提供充足的营养。

二、山药排骨汤

食材：山药100克，排骨100克，枸杞20颗，生姜2片

做法：
山药洗净去皮，切成小块；排骨洗净焯水；枸杞洗净。
将山药、排骨、枸杞、生姜放入砂锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖60分钟，直至排骨软烂，即可食用。

营养价值：山药富含膳食纤维和粘液蛋白，排骨富含蛋白质和钙，枸杞富含维生素C和花青素，这道羹汤能滋补强身，提高宝宝的免疫力。

三、南瓜小米粥

食材：南瓜100克，小米50克，红枣5颗

做法：
南瓜洗净去皮去籽，切成小块；小米淘洗干净；红枣洗净去核。
将南瓜、小米、红枣放入砂锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖40分钟，直至小米软烂，即可食用。

营养价值：南瓜富含维生素A和胡萝卜素，小米富含碳水化合物和蛋白质，红枣富含铁和维生素C，这道羹汤能健脾胃，益气补血，非常适合幼儿食用。

四、莲藕百合汤

食材：莲藕100克，百合50克，银耳20克，红枣5颗

做法：
莲藕洗净去皮，切成小块；百合洗净；银耳泡发后撕成小朵；红枣洗净去核。
将莲藕、百合、银耳、红枣放入砂锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖60分钟，直至莲藕和百合软烂，即可食用。

营养价值：莲藕富含膳食纤维和维生素C，百合富含蛋白质和多种微量元素，银耳富含胶原蛋白，这道羹汤能清热润肺，滋补身体。

五、黄豆猪骨汤

食材：黄豆50克，猪骨100克，胡萝卜50克，生姜2片

做法：
黄豆提前浸泡一夜；猪骨洗净焯水；胡萝卜洗净去皮，切成小块；生姜切片。
将黄豆、猪骨、胡萝卜、生姜放入砂锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖90分钟，直至猪骨软烂，黄豆熟透，即可食用。

营养价值：黄豆富含蛋白质和异黄酮，猪骨富含蛋白质和钙，胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，这道羹汤营养丰富，能补钙壮骨，提高宝宝的生长发育。

以上就是5款适合幼儿暖胃的羹汤食谱，妈妈们可以根据宝宝的喜好和身体状况选择制作。这些羹汤不仅营养丰富，还能促进宝宝消化吸收，增强免疫力，为宝宝的健康保驾护航。

2024-11-24

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