营养美味的幼儿园南瓜煮汤圆食谱379

在幼儿园里，孩子们的成长发育至关重要，而营养均衡的饮食更是重中之重。南瓜煮汤圆作为一道既营养又美味的菜肴，深受幼儿园小朋友们的喜爱。这道菜肴不仅能补充多种维生素和矿物质，还能促进孩子的消化和吸收，为他们的健康成长提供充足的营养支持。

食材准备：
南瓜150克，去皮、去籽、切块
汤圆100克
水500毫升
冰糖适量（可根据个人口味调整）

制作步骤：
将南瓜块放入锅中，加入水，大火煮沸。
水沸后转中火，继续煮至南瓜块软烂（约15分钟）。
加入汤圆，继续煮至汤圆浮起（约5分钟）。
加入冰糖，搅拌至融化。
煮沸后即可关火，盛入碗中食用。

营养价值：

南瓜煮汤圆含有丰富的营养成分，包括：
维生素A：促进视力健康，增强免疫力。
维生素C：提高免疫力，促进胶原蛋白合成。
钾：维持电解质平衡，调节血压。
膳食纤维：促进消化，降低胆固醇。
碳水化合物：为身体提供能量。

适合人群：

南瓜煮汤圆适合以下人群食用：
幼儿园儿童
免疫力较弱的人
消化不良的人
需要补充能量的人

小贴士：
在挑选南瓜时，建议选择颜色较深、皮较硬的南瓜，这样的南瓜口感更绵软。
汤圆煮的时间不宜过长，煮至浮起即可，避免煮破。
冰糖的用量可以根据个人口味调整，喜欢甜一些的可以多加一点。
南瓜煮汤圆可以作为早餐、下午茶或晚餐食用。

温馨提示：对于对南瓜或汤圆过敏的人，请勿食用此菜肴。

2024-11-24

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