15个月宝宝辅食食谱大全：营养均衡，美味开启116

宝宝15个月大的时候，已经能够尝试更多种类的食物，味蕾也逐渐发育成熟。这个阶段的辅食食谱不仅要保证营养均衡，还要兼顾宝宝的口味和喜好，激发他们对食物的兴趣。以下是一份精心设计的15个月宝宝辅食食谱，包含15天不同类型的菜品，涵盖谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类等多种食物，帮助宝宝全面摄取营养，健康成长。

食谱原则：
多样化：每天提供不同种类和不同烹饪方法的食物，避免宝宝挑食。
易消化：食物要易于咀嚼和消化，避免宝宝消化不良。
少油少盐：减少油盐的用量，避免增加宝宝肾脏负担，养成清淡饮食习惯。
不过敏：避免使用容易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等(需根据宝宝情况逐步尝试)。
新鲜食材：优先选择新鲜食材，保证营养和口感。

15天辅食食谱安排：

第一天：
早餐：小米南瓜粥 + 蒸蛋羹
午餐：鸡肉西兰花泥 + 胡萝卜苹果泥
晚餐：猪肝菠菜泥 + 豆腐碎

第二天：
早餐：玉米面粥 + 香蕉泥
午餐：牛肉胡萝卜碎 + 青菜泥
晚餐：鱼肉土豆泥 + 西葫芦碎

第三天：
早餐：紫薯燕麦粥 + 苹果泥
午餐：虾仁豆腐羹 + 西兰花碎
晚餐：鸡肉土豆泥 + 豌豆泥

第四天：
早餐：蛋黄南瓜粥 + 梨子泥
午餐：猪肉白菜泥 + 胡萝卜泥
晚餐：鳕鱼泥 + 番茄碎

第五天：
早餐：山药小米粥 + 香蕉
午餐：牛肉青豆泥 + 土豆泥
晚餐：鸡肝泥 + 菠菜泥

第六天：
早餐：红薯燕麦粥 + 苹果泥
午餐：鱼肉西兰花泥 + 土豆泥
晚餐：猪肉碎 + 胡萝卜碎

第七天：
早餐：南瓜粥 + 蒸蛋羹
午餐：鸡肉碎 + 青菜泥
晚餐：豆腐泥 + 西兰花泥

第八天：
早餐：小米粥 + 香蕉泥
午餐：牛肉泥 + 豌豆泥
晚餐：鱼肉碎 + 胡萝卜泥

第九天：
早餐：燕麦粥 + 苹果泥
午餐：鸡肉土豆泥 + 西兰花泥
晚餐：猪肝泥 + 菠菜泥

第十天：
早餐：紫薯粥 + 梨子泥
午餐：牛肉碎 + 白菜泥
晚餐：鱼肉泥 + 番茄泥

第十一天至第十五天：可以根据前十天的食谱进行调整和循环，更换不同的蔬菜、肉类和谷物，并根据宝宝的喜好进行搭配。例如，可以尝试加入一些软烂的面条、碎米饭等，增加食物的多样性。