宝宝腹泻期营养辅食食谱：温和修复肠道，促进恢复327

宝宝腹泻是婴幼儿时期常见的疾病，不仅让宝宝难受，也让家长们焦虑不已。腹泻期间，宝宝肠胃功能紊乱，营养吸收受损，因此选择合适的辅食至关重要。正确的辅食能帮助宝宝补充流失的营养，修复肠道，加速恢复。本文将提供一份针对宝宝腹泻期的营养食谱，并详细讲解食谱的营养价值及制作方法，希望能帮助各位家长更好地护理宝宝。

一、腹泻期间辅食原则：

在宝宝腹泻期间，辅食的选择需要遵循以下原则：
易消化吸收：选择易于消化的食物，减少肠胃负担。避免油腻、辛辣、刺激性食物。
低渣少油：减少肠道刺激，避免加重腹泻。尽量选择低纤维、低脂肪的食物。
补充电解质：腹泻会造成电解质流失，应补充足够的水分和电解质，例如钾、钠等。
少量多餐：避免一次性摄入过多食物，少量多餐可以减轻肠胃负担，促进消化吸收。
清淡无味：避免添加过多的调味料，例如盐、糖、酱油等，以免刺激肠胃。
食物温度适宜：食物温度不宜过热或过冷，以免刺激肠胃。
观察宝宝反应：密切观察宝宝的反应，如果出现不适，应立即停止食用。

二、推荐辅食食谱：

以下是一些适合宝宝腹泻期间食用的辅食，请根据宝宝的月龄和实际情况进行选择和调整：

1. 米汤：

米汤易消化吸收，富含碳水化合物，能提供能量。做法：取少许大米，用清水煮成稀粥，过滤后取米汤即可。可以根据宝宝的接受程度，逐渐增加米汤的浓度。

2. 胡萝卜泥：

胡萝卜富含维生素A和膳食纤维，但腹泻期间需少放，只取少许胡萝卜，煮熟后打成泥，过筛去除纤维，少量喂食。

3. 苹果泥：

苹果富含果胶，具有止泻作用。选择熟透的苹果，去皮去核后蒸熟或煮熟，捣成泥状。苹果泥同样需要少量喂食，观察宝宝的反应。

4. 香蕉泥：

香蕉富含钾元素，能帮助补充电解质，但需选择熟透的香蕉，且少量食用。香蕉泥易造成胀气，需注意观察宝宝的反应。

5. 山药泥：

山药具有健脾益胃的功效，易于消化吸收。将山药去皮后蒸熟或煮熟，捣成泥状，可以少量添加在米汤中。