宝宝辅食&儿童水果食谱大全：70+款美味营养图解273

水果，是孩子成长过程中不可或缺的营养来源，富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能补充能量，还能增强免疫力，促进消化吸收。然而，面对琳琅满目的水果，如何选择适合孩子年龄和口味的水果，并将其巧妙地融入日常饮食中，是许多家长头疼的问题。这篇食谱大全，将为您提供70多款美味又营养的水果儿童食谱，并配以精美图片，帮助您轻松制作，让孩子爱上吃水果！

一、按月龄分级食谱：

(一) 6-12个月宝宝辅食：此阶段宝宝的肠胃功能尚在发育中，建议选择易消化吸收的水果，并以泥状或糊状为主。

1. 苹果泥: 将苹果去皮切块蒸熟，然后用辅食机打成泥。可根据宝宝口味添加少量水或母乳调和。 (图片)
2. 香蕉泥: 香蕉去皮后直接用勺子碾压成泥，无需烹饪，简单方便。 (图片)
3. 梨子泥: 梨子去皮去核蒸熟后打成泥，具有润肺止咳的功效。 (图片)
4. 胡萝卜苹果泥: 胡萝卜和苹果一起蒸熟后打成泥，营养更丰富。 (图片)
5. 混合水果泥(苹果、香蕉、梨): 将三种水果混合蒸熟后打成泥，口感更丰富。 (图片)

(二) 1-3岁幼儿食谱：此阶段宝宝的咀嚼能力增强，可以尝试一些水果块状或碎状的食物。

1. 水果沙拉: 将多种水果(例如草莓、蓝莓、香蕉、猕猴桃)切成小块，拌入少许酸奶或蜂蜜。 (图片)
2. 水果麦片粥: 将水果切成小块，加入麦片粥中一起煮熟。 (图片)
3. 水果酸奶杯: 将酸奶倒入杯中，加入切好的水果块。 (图片)
4. 香蕉牛奶昔: 将香蕉、牛奶一起放入搅拌机中搅拌成昔。 (图片)
5. 草莓吐司: 在吐司上涂抹果酱或将草莓切片放在吐司上。 (图片)
6. 苹果香蕉奶昔: 苹果，香蕉，牛奶一起搅拌，加入少量燕麦片增加饱腹感。 (图片)
7. 橙子蜂蜜水: 鲜榨橙汁加少许蜂蜜，补充维生素C。 (图片)

(三) 3-6岁儿童食谱：此阶段的孩子更注重食物的色香味，可以尝试制作更精致的水果点心。

1. 水果披萨: 用饼干或面包片做底，涂上酸奶或奶油，再摆上各种水果。 (图片)
2. 水果冰淇淋: 选择天然健康的水果，自己制作冰淇淋，避免添加剂。 (图片)
3. 水果布丁: 用牛奶、鸡蛋和水果制作布丁，营养丰富。 (图片)
4. 水果塔: 用酥皮做塔皮，填入各种水果和奶油。 (图片)
5. 水果蛋糕: 在蛋糕中加入水果块，口感更丰富。 (图片)
6. 芒果糯米饭: 香甜软糯，适合作为甜点。 (图片)
7. 水果燕麦杯: 燕麦，牛奶，水果，一层一层叠加，营养又好看。(图片)

二、按水果种类分级食谱：

以下列举一些常见水果的食谱，并根据水果特性给出建议：

1. 苹果: 苹果泥、苹果酱、苹果派、苹果沙拉等。建议选择新鲜红苹果，富含铁元素。

2. 香蕉: 香蕉泥、香蕉牛奶昔、香蕉面包等。香蕉柔软易消化，适合婴幼儿。

3. 梨: 梨泥、梨水、梨子羹等。梨子具有润肺止咳的功效。

4. 柑橘类水果(橙子、柚子、橘子): 橙汁、柚子茶、橘子沙拉等。富含维生素C，增强免疫力。注意避免过敏。

5. 草莓: 草莓酱、草莓蛋糕、草莓酸奶等。草莓富含维生素C和抗氧化物质。

6. 蓝莓: 蓝莓酱、蓝莓麦芬、蓝莓酸奶等。蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用。

7. 猕猴桃: 猕猴桃泥、猕猴桃沙拉等。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维。

8. 芒果: 芒果泥、芒果布丁、芒果冰沙等。芒果香甜可口，但要注意过敏。

9. 西瓜: 西瓜汁、西瓜沙拉等。西瓜水分充足，夏季解暑佳品。

三、注意事项：