秋季幼儿园宝宝营养食谱大全：15天滋补食谱，增强抵抗力，快乐成长！156

秋季，天气由热转凉，昼夜温差大，是各种呼吸道疾病的高发季节。对于正处于生长发育关键期的幼儿园小朋友来说，增强抵抗力尤为重要。合理的膳食安排，是提升孩子免疫力，确保他们健康快乐成长的关键。这份精心设计的秋季幼儿园小朋友食谱表，涵盖了15天的营养搭配，既保证了营养均衡，又兼顾了孩子们的口味喜好，让孩子们在秋季也能健康茁壮成长！

食谱原则：

本食谱表遵循以下原则，确保营养均衡且易于幼儿园操作：
多样化：食材种类丰富，保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
季节性：优先选择秋季当季食材，新鲜营养，价格也更实惠。
易消化：选择易于消化吸收的食物，避免给孩子的肠胃造成负担。
色香味俱全：注重食物的色泽、香味和口感，提高孩子的食欲。
安全卫生：严格遵守食品安全卫生标准，确保食材新鲜，烹饪过程规范。

15天秋季幼儿园宝宝营养食谱表：

第一天：
早餐：南瓜小米粥、清蒸小包子（素馅）、水果（苹果）
午餐：胡萝卜肉末炒饭、紫菜蛋花汤、清蒸西兰花
晚餐：山药鸡丝粥、小青菜

第二天：
早餐：玉米牛奶糊、小馒头、香蕉
午餐：西红柿鸡蛋面、水煮青菜
晚餐：豆腐肉末羹、蒸土豆

第三天：
早餐：红薯粥、鸡蛋饼、梨
午餐：鸡肉丝冬瓜汤、虾仁炒青豆、米饭
晚餐：莲藕排骨汤、馒头

第四天：
早餐：牛奶燕麦片、小面包、橙子
午餐：土豆牛肉丝、小白菜炒香菇、米饭
晚餐：鱼香茄子、米饭

第五天：
早餐：豆浆、油条（少量）、苹果
午餐：清蒸鲈鱼、菠菜豆腐汤、米饭
晚餐：猪肝汤、青菜面条

第六天：
早餐：皮蛋瘦肉粥、小笼包、葡萄
午餐：宫保鸡丁、炒青菜、米饭
晚餐：玉米排骨汤、馒头

第七天：
早餐：牛奶麦片、面包、草莓
午餐：番茄蛋汤、鸡肉炒西兰花、米饭
晚餐：红烧豆腐、青菜

第八天：
早餐：南瓜饼、牛奶、香蕉
午餐：肉末粉丝汤、清蒸鱼、米饭
晚餐：蔬菜鸡蛋饼、牛奶

第九天：
早餐：银耳莲子羹、包子、苹果
午餐：回锅肉、青椒炒土豆丝、米饭
晚餐：鸡丝面、紫菜汤

第十天：
早餐：豆浆、馒头、梨
午餐：虾仁豆腐羹、炒小白菜、米饭
晚餐：土豆烧牛肉、米饭

第十一天：
早餐：小米粥、鸡蛋、香蕉
午餐：西红柿鸡蛋汤、鸡肉丝炒冬瓜、米饭
晚餐：清蒸鱼、青菜