营养满分的幼儿午点蒸食谱，助力宝宝健康成长60

对幼儿而言，午点是补充上午消耗能量、补充营养的最佳时间段。蒸制食品相比煎炸、炒菜，更能保留食物原有的营养价值和水分，对于幼儿的健康成长十分有利。本文特整理了15道营养丰富、制作简单的幼儿午点蒸食谱，帮助宝妈们为宝宝提供健康可口的午间美味。

蔬菜蛋羹

食材：鸡蛋1个，胡萝卜适量，西兰花适量，玉米粒适量，水适量

做法：胡萝卜、西兰花切碎，与鸡蛋、玉米粒、水一起放入碗中搅拌均匀，上锅蒸10-12分钟即可。

南瓜蒸糕

食材：南瓜泥150g，面粉100g，糖适量

做法：将南瓜泥与面粉混合均匀，加入适量糖，搅拌成面糊，放入模具中，上锅蒸15-20分钟即可。

玉米紫薯丸子

食材：紫薯100g，玉米粒50g，糯米粉适量

做法：将紫薯蒸熟压成泥，与玉米粒混合，加入糯米粉揉成小丸子，上锅蒸10-12分钟即可。

红豆山药糕

食材：山药100g，红豆50g，糯米粉适量

做法：将山药蒸熟压成泥，与红豆、糯米粉混合均匀，放入模具中，上锅蒸15-20分钟即可。

虾仁蒸蛋

食材：鸡蛋1个，虾仁适量，水适量

做法：将虾仁洗净切碎，与鸡蛋、水一起放入碗中搅拌均匀，上锅蒸10-12分钟即可。

香菇蒸肉糜

食材：猪肉糜100g，香菇50g，胡萝卜适量，生抽适量

做法：将香菇、胡萝卜切碎，与肉糜、生抽混合均匀，放入碗中，上锅蒸15-20分钟即可。

西兰花蒸奶酪棒

食材：西兰花适量，奶酪适量，面粉适量

做法：将西兰花洗净切碎，与奶酪、面粉混合均匀，搓成长条，上锅蒸10-12分钟即可。

胡萝卜玉米蒸饺

食材：胡萝卜100g，玉米粒50g，饺子皮适量

做法：将胡萝卜、玉米粒切碎，包入饺子皮中，上锅蒸15-20分钟即可。

土豆蒸排骨

食材：土豆100g，排骨适量，生抽适量

做法：将土豆切块，排骨洗净，与生抽混合均匀，放入碗中，上锅蒸20-25分钟即可。

南瓜鸡肉蒸饭

食材：南瓜100g，鸡肉适量，大米适量

做法：将南瓜蒸熟压成泥，与鸡肉、大米混合均匀，放入碗中，上锅蒸20-25分钟即可。

玉米香肠蒸麦芬

食材：玉米粒50g，香肠50g，麦芬粉适量

做法：将玉米粒、香肠切碎，与麦芬粉混合均匀，放入模具中，上锅蒸15-20分钟即可。

紫薯蒸饼

食材：紫薯100g，糯米粉适量

做法：将紫薯蒸熟压成泥，与糯米粉混合均匀，搓成小饼，上锅蒸10-12分钟即可。

西兰花蒸鳕鱼

食材：西兰花适量，鳕鱼适量，柠檬汁适量

做法：将西兰花洗净切碎，鳕鱼洗净切块，与柠檬汁混合均匀，放入碗中，上锅蒸10-12分钟即可。

彩椒蒸豆腐

食材：彩椒100g，豆腐100g，蚝油适量

做法：将彩椒切块，豆腐切块，与蚝油混合均匀，放入碗中，上锅蒸15-20分钟即可。

鸡蛋蒸蔬菜

食材：鸡蛋1个，蔬菜适量（比如胡萝卜、西兰花、玉米粒等）

做法：将蔬菜洗净切碎，与鸡蛋混合均匀，上锅蒸10-12分钟即可。

以上便是15道营养满分的幼儿午点蒸食谱，每一道都简单易做，营养丰富，既能满足幼儿的营养需求，又能促进他们的健康成长。希望这些食谱能够帮助宝妈们轻松为宝宝准备美味健康的午点，助力宝宝健康快乐地成长。

2024-11-22

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