宝宝辅食：10款香喷喷鸡腿营养食谱大全（6个月龄以上）225

鸡腿肉质鲜嫩，富含优质蛋白质、铁、锌等营养元素，是宝宝辅食的理想食材。但需要注意的是，鸡腿的脂肪含量相对较高，制作宝宝辅食时需要控制用量，并选择合适的烹调方法，去除多余脂肪，避免宝宝消化不良。本篇食谱大全将为您提供10款适合6个月龄以上宝宝食用的鸡腿辅食，从简单易上手的泥状到稍微复杂一些的碎末状、丁状，满足宝宝不同阶段的咀嚼能力需求。所有食谱都注重营养均衡，口味清淡，易于消化吸收。

重要提示： 以下食谱仅供参考，请根据宝宝的实际情况和月龄调整食材用量和烹饪方式。首次添加新辅食时，请少量尝试，观察宝宝是否有过敏反应。如有任何疑问，请咨询医生或注册营养师。

一、 基础款：鸡腿泥

适用月龄：6-8个月

食材：鸡腿肉50克，清水适量

做法：
将鸡腿肉洗净，去皮去骨，切成小块。
锅中加水，放入鸡腿肉，大火煮沸后转小火慢炖至鸡肉熟烂（约20分钟）。
将煮熟的鸡肉取出，用料理机或勺子碾成泥状。
根据宝宝的口味，可以加少量高汤或母乳调和。

二、 进阶款：鸡腿蔬菜泥

适用月龄：7-9个月

食材：鸡腿肉50克，胡萝卜20克，西兰花20克，清水适量

做法：
将鸡腿肉、胡萝卜、西兰花洗净，切成小块。
锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖至食材熟烂（约20分钟）。
将煮熟的食材取出，用料理机或勺子碾成泥状。
根据宝宝的口味，可以加少量高汤或母乳调和。

三、 营养升级：鸡腿山药泥

适用月龄：8-10个月

食材：鸡腿肉40克，山药30克，清水适量

做法：
将鸡腿肉、山药洗净，切成小块。
锅中加水，放入所有食材，大火煮沸后转小火慢炖至食材熟烂（约20分钟）。
将煮熟的食材取出，用料理机或勺子碾成泥状。
根据宝宝的口味，可以加少量母乳或配方奶调和。

四、 口感丰富：鸡腿碎末粥

适用月龄：9-12个月

食材：鸡腿肉40克，大米粥100ml

做法：
将鸡腿肉煮熟后，撕成细小的碎末。
将鸡腿碎末加入煮好的大米粥中，搅拌均匀即可。

五、 美味升级：鸡腿土豆泥

适用月龄：10-12个月

食材：鸡腿肉40克，土豆40克，牛奶或母乳少量

做法：
将鸡腿肉和土豆洗净，切成小块。
将鸡腿肉和土豆蒸熟或煮熟。
将蒸熟的鸡腿肉和土豆用料理机打成泥状。
加入少量牛奶或母乳，调成合适的稠度。

六、 营养均衡：鸡腿南瓜泥

适用月龄：10-12个月

食材：鸡腿肉40克，南瓜40克，清水适量

做法：
将鸡腿肉和南瓜洗净，切成小块。
将鸡腿肉和南瓜蒸熟或煮熟。
将蒸熟的鸡腿肉和南瓜用料理机打成泥状。

七、 软糯可口：鸡腿紫薯泥

适用月龄：10-12个月

食材：鸡腿肉40克，紫薯40克，清水适量

做法：
将鸡腿肉和紫薯洗净，切成小块。
将鸡腿肉和紫薯蒸熟或煮熟。
将蒸熟的鸡腿肉和紫薯用料理机打成泥状。

八、 鲜香美味：鸡腿豆腐羹

适用月龄：12个月以上

食材：鸡腿肉30克，豆腐30克，香菇少量，淀粉少量，清水适量

做法：
鸡腿肉切碎，豆腐切小块，香菇切末。
锅中加清水，放入鸡腿肉碎和香菇末，煮熟。
加入豆腐，煮至豆腐变软。
用淀粉勾薄芡，让汤汁略微浓稠。

九、 简单易做：鸡腿丝蔬菜面

适用月龄：12个月以上

食材：鸡腿肉30克，面条少量，青菜少量，清水适量

做法：
鸡腿肉煮熟后，撕成细丝。
煮熟面条，加入鸡腿丝和煮熟的青菜。

十、 营养丰富：鸡腿米粉

适用月龄：12个月以上

食材：鸡腿肉30克，米粉适量，蔬菜泥适量，清水适量

做法：
鸡腿肉煮熟后，切碎或捣碎。
将米粉按照说明冲泡好。
将鸡腿肉碎和蔬菜泥加入米粉中，搅拌均匀即可。

希望以上10款鸡腿辅食食谱能帮助您为宝宝准备营养丰富的美味佳肴！请记住，宝宝的辅食添加要循序渐进，根据宝宝的消化能力和喜好调整食谱，让宝宝健康快乐地成长！

2025-06-19

上一篇：夏日宝宝营养辅食：10款清凉爽口午饭食谱

下一篇：蓬莱宝宝辅食妙方：营养均衡，快乐成长