破壁机婴儿辅食宝典：打造营养美味的宝宝美食164

破壁机，以其强大的研磨功能，成为制作婴儿辅食的利器。它能够将食材的细胞壁破壁，释放出丰富的营养物质，为宝宝提供全面均衡的膳食。今天，我们就来分享15款破壁机婴儿辅食食谱，让你的宝宝吃得健康又美味。

1. 南瓜小米粥

食材：南瓜100g、小米50g、水适量

做法：将南瓜去皮切块、小米淘洗干净，放入破壁机中加入适量水，选择“米糊”功能，待米糊煮熟即可食用。

2. 香蕉苹果泥

食材：香蕉1根、苹果1/2个

做法：将香蕉去皮切块、苹果去皮去核切块，放入破壁机中，选择“果泥”功能，待果泥搅打细腻即可食用。

3. 蔬菜肉泥

食材：西兰花50g、胡萝卜50g、鸡胸肉50g

做法：将西兰花、胡萝卜洗净切块，鸡胸肉洗净切小块，放入破壁机中加入适量水，选择“肉泥”功能，待肉泥搅打细腻即可食用。

4. 燕麦泥

食材：燕麦片50g、水适量、水果泥适量

做法：将燕麦片放入破壁机中加入适量水，选择“米糊”功能，待燕麦泥煮熟，加入水果泥拌匀即可食用。

5. 紫薯泥

食材：紫薯100g

做法：将紫薯去皮切块，放入破壁机中加入适量水，选择“果泥”功能，待紫薯泥搅打细腻即可食用。

6. 蓝莓酸奶泥

食材：蓝莓100g、酸奶100g

做法：将蓝莓洗净放入破壁机中加入酸奶，选择“果泥”功能，待蓝莓酸奶泥搅打细腻即可食用。

7. 南瓜山药泥

食材：南瓜100g、山药100g

做法：将南瓜去皮切块、山药洗净去皮切块，放入破壁机中加入适量水，选择“果泥”功能，待南瓜山药泥搅打细腻即可食用。

8. 菠菜泥

食材：菠菜50g、水适量

做法：将菠菜洗净放入破壁机中加入适量水，选择“果泥”功能，待菠菜泥搅打细腻即可食用。

9. 苹果胡萝卜汁

食材：苹果1/2个、胡萝卜1/2根

做法：将苹果去皮去核切块、胡萝卜洗净切块，放入破壁机中加入适量水，选择“果汁”功能，待苹果胡萝卜汁搅打细腻即可食用。

10. 香蕉牛奶奶昔

食材：香蕉1根、牛奶100ml

做法：将香蕉去皮切块，放入破壁机中加入牛奶，选择“奶昔”功能，待香蕉牛奶奶昔搅打细腻即可食用。

11. 西兰花苹果泥

食材：西兰花50g、苹果1/2个

做法：将西兰花洗净切块、苹果去皮去核切块，放入破壁机中加入适量水，选择“果泥”功能，待西兰花苹果泥搅打细腻即可食用。

12. 豆腐泥

食材：豆腐100g

做法：将豆腐切块，放入破壁机中加入适量水，选择“果泥”功能，待豆腐泥搅打细腻即可食用。

13. 鸡肉蔬菜粥

食材：鸡胸肉50g、胡萝卜50g、西兰花50g、大米50g

做法：将鸡胸肉洗净切小块、胡萝卜、西兰花洗净切块、大米淘洗干净，放入破壁机中加入适量水，选择“粥”功能，待鸡肉蔬菜粥煮熟即可食用。

14. 藜麦蔬菜泥

食材：藜麦50g、西兰花50g、胡萝卜50g

做法：将藜麦淘洗干净，放入破壁机中加入适量水，选择“米糊”功能，待藜麦煮熟，将西兰花、胡萝卜洗净切块放入破壁机中，继续选择“米糊”功能，待藜麦蔬菜泥搅打细腻即可食用。

15. 蓝莓酸奶布丁

食材：蓝莓100g、酸奶100g、吉利丁片3g

做法：将蓝莓洗净放入破壁机中加入酸奶，选择“果泥”功能，待蓝莓酸奶泥搅打细腻。将吉利丁片放入冷水中浸泡软化，捞出后放入热水中融化。将蓝莓酸奶泥倒入容器中，加入融化的吉利丁液，搅拌均匀，放入冰箱冷藏至凝固即可食用。

以上便是15款破壁机婴儿辅食食谱，家长们可以根据宝宝的月龄和口味进行选择。破壁机制作的辅食营养丰富，口感细腻，是宝宝健康成长的理想选择。

2024-11-22

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