COVID-19 期间婴幼儿健康饮食指南196

在 COVID-19 大流行期间，确保婴幼儿获得充足的营养至关重要。良好的营养可以帮助增强免疫系统、促进生长发育并提供能量。以下是针对不同年龄组的婴幼儿的营养食谱建议：

0-6 个月大的婴儿

在生命的头几个月，母乳或配方奶应该成为婴儿的主要食物来源。母乳是婴儿的最佳食物，含有所有必需的营养素，并含有抗体以保护婴儿免受感染。如果无法母乳喂养，强化配方奶也是一种合适的替代品。

6-12 个月大的婴儿

在这个年龄段，婴儿可以开始添加固体食物。建议按以下顺序引入固体食物：
糊状的单一谷物，如米粉或燕麦片
水果泥，如苹果或香蕉
蔬菜泥，如胡萝卜或南瓜
肉泥，如鸡肉或火鸡
鱼泥，如鲑鱼或金枪鱼

1-3 岁大的幼儿

一岁后，幼儿逐渐过渡到家庭食品。给他们提供各种各样的健康食物，包括：
水果和蔬菜：新鲜、冰冻或罐装
全谷物：面包、米饭、意大利面
瘦蛋白：鸡肉、鱼、豆类、豆腐
健康脂肪：橄榄油、坚果
乳制品：牛奶、酸奶、奶酪

COVID-19期间的特殊考虑事項

在 COVID-19 大流行期间，为婴幼儿提供营养丰富饮食尤为重要，因为他们可能因病毒而产生食欲不振或消化问题。以下是 COVID-19 期间的特殊考虑事項：*

鼓励母乳喂养，因为母乳含有抗体可以保护婴儿免受感染。*

如果您的孩子出现食欲不振，请尝试提供小而频繁的餐点。*

避免给您的孩子提供含糖饮料，因为它们会损害免疫系统。*

确保您的孩子每天至少摄入 5 份水果和蔬菜。*

如果您的孩子出现脱水症状，例如尿液颜色较深或尿量减少，请立即就医。通过遵循这些建议，您可以确保您的婴幼儿在 COVID-19 大流行期间获得充足的营养，从而支持他们的生长发育并增强他们的免疫系统。

2024-11-22

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