营养丰富的幼儿园饮品食谱，助力健康成长182

在幼儿园阶段，为孩子们提供营养丰富的饮品至关重要，以满足其不断增长的身体和认知需求。以下列出了一些适合幼儿园儿童的健康饮品食谱，为他们提供必需的营养素和水分。

新鲜水果奶昔

配料：
1 杯冷冻水果（如草莓、香蕉、蓝莓）
1/2 杯全脂牛奶
1/4 杯原味酸奶
1 汤匙蜂蜜（可根据口味调整）

将所有配料放入搅拌机中，搅拌至顺滑。可以根据孩子的口味喜好调整水果和牛奶的比例。

燕麦奶果昔

配料：
1/2 杯煮熟的燕麦
1 杯牛奶或燕麦奶
1/2 根香蕉
1/2 杯浆果（如草莓或蓝莓）
1 汤匙花生酱（可选）

将所有配料放入搅拌机中，搅拌至顺滑。燕麦奶果昔富含纤维、蛋白质和健康脂肪，是为幼儿园儿童提供能量和饱腹感的绝佳选择。

蔬菜果昔

配料：
1 杯菠菜
1/2 根胡萝卜
1/2 根芹菜
1 个苹果
1 杯水

将所有配料放入搅拌机中，搅拌至顺滑。蔬菜果昔提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力和整体健康。

骨骼强健牛奶

配料：
1 杯牛奶
1/2 杯低脂奶酪
1/4 杯原味酸奶
1 茶匙蜂蜜（可选）

将牛奶、奶酪和酸奶放入搅拌机中，搅拌至顺滑。加入蜂蜜，调味。这款饮品富含钙质，有助于骨骼和牙齿的发育。

富含铁的果汁

配料：
1/2 杯橙汁
1/2 杯菠萝汁
1/4 杯李子汁
1 茶匙铁强化谷物粉

将所有配料放入搅拌机中，搅拌均匀。富含铁的果汁有助于预防铁缺乏性贫血，改善认知功能。

小贴士：* 尽量使用新鲜水果和蔬菜。
* 限制添加糖，使用蜂蜜或其他天然甜味剂调味。
* 考虑孩子的口味喜好，并根据需要调整配料。
* 确保饮品储存得当，并在新鲜时食用。
* 鼓励幼儿园儿童在零食时间或午餐时饮用这些健康饮品。

2024-11-22

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